Zaczynasz ćwiczyć odstaw alkohol

  
Alkohol wbrew pozorom bardzo źle wpływa na nasz organizm. Wszelkie tezy mówiące o tym, że można wypić na przykład jedno piwo po treningu są błędne. Prawda jest taka, że podczas wykonywania szczególnie ciężkich ćwiczeń powinno odstawić się alkohole, dlatego że są one bardziej kaloryczne niż niezdrowe jedzenie czy ciasta. Najbardziej kalorycznym alkoholem jest wódka, ponieważ jeden 50-mililitrowy kieliszek zawiera aż 110 kalorii. Dlatego kiedy rozpoczynamy aktywny tryb życia, najlepiej odstawić alkohol zupełnie lub ograniczyć jego spożywanie.

Ile pić alkoholu podczas wykonywania ćwiczeń

Tak naprawdę picie alkoholu podczas odchudzania się i uprawiania każdego większego wysiłku nie jest wskazane pod żadnym względem. Warto jest przez rozpoczęciem ćwiczeń przebadać się u lekarza i upewnić się czy picie alkoholu nie będzie dla nas szkodliwe. Spożywanie alkoholu jest surowo zabronione osobom, które mają problemy z sercem, nadciśnieniem i innymi schorzeniami, które powodują, że nasze ciśnienie jest podwyższone. Jeśli jesteśmy zdrowymi osobami, to podczas uprawiania sportu powinniśmy spożywać jedynie alkohole niskoprocentowe i to nie częściej niż raz na tydzień. Najlepiej sprawdzi się 3 procentowe piwo, które nie prowadzi do tycia organizmu. Jednak trzeba pamiętać o zasadzie raz na tydzień i nieprzekraczaniu optymalnej ilości spożycia tego trunku.

Czy alkohol spowolni odchudzanie?

Kiedy już zaczynamy swoje pierwsze ćwiczenia, powinniśmy pamiętać o tym, że alkohol - podobnie jak potrawy wysokokaloryczne - nie jest naszym sprzymierzeńcem podczas dążenia do wymarzonej szczupłej sylwetki. Jeśli stosujemy dietę, to na pewno wcześniej przejrzeliśmy, że w każdej z różnego rodzaju diet nie wymienia się alkoholu, ponieważ stosowanie go opóźni lub w niektórych przypadkach całkowicie uniemożliwi skuteczne odchudzanie, a dodatkowo może doprowadzić organizm nie tylko do otyłości, ale nawet do różnych nieprzyjemnych schorzeń. Dlatego dobrze będzie odstawić napoje alkoholowe na czas wykonywania ćwiczeń.

Alkohol sprawia, że tyjemy

Warto jest pamiętać o jeszcze jednej bardzo ważnej sprawie. Kiedy wypijamy na przykład jedno piwo codziennie a odstawiliśmy niezdrowe i wysokokaloryczne jedzenie, możemy doprowadzić do tego, że będziemy wyglądać jeszcze gorzej niż przed rozpoczęciem naszej aktywności fizycznej. Po pierwsze, nie istnieje coś takiego jak zamienniki alkoholu. Jeśli nawet zamienimy prawdziwy alkohol na różnego typu podróbki, to należy wiedzieć, że składniki, które są tam dodawane również spowodują przybieranie na wadze. Kiedy więc nachodzi nas ochota na alkohol, dużo lepszym rozwiązaniem będzie wypicie gazowanej wody mineralnej. Będzie to nie tylko dużo zdrowsze dla naszego organizmu a także doprowadzi do szybszego osiągnięcia zgrabnej sylwetki.